유채나물효능봄나물반찬 유채나물된장무침 맛있게 만들기 🌿 유채나물 효능 (건강에 좋은 이유!)유채나물은 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 대표적인 봄나물로, 면역력 강화, 피로 해소, 눈 건강, 혈액순환 개선 등에 좋은 효과가 있습니다!✅ 1. 면역력 강화 & 감기 예방✔ 유채나물에는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고 감기 예방에 도움✔ 베타카로틴 & 항산화 성분이 활성산소 제거 → 노화 방지 & 면역력 강화✅ 2. 피로 해소 & 활력 증진✔ **비타민 B군(특히 B2, B6)**이 풍부하여 에너지 대사를 촉진✔ 봄철 춘곤증 예방 & 피로 회복에 효과적✔ 철분 함유로 빈혈 예방 & 혈액 생성에 도움✅ 3. 눈 건강 보호✔ 루테인 & 베타카로틴 성분이 풍부하여 눈 건강 보호✔ 장시간 스마트폰, 컴..